jak zmieni

Daleko mi do Ciebie, ale co tam masa najważniejsza, nie ważne jaka, trzeba być wielkim }:-( NO tak, z reguły tak mówią sobie i powtarzają - największe placki %-) a potem w pasie >100cm i ciągłe zawstydzenie na basenie czy plaży 8-) ale jest dobrze Anubis , cos tam sie poprawiłeś od ostatnich fotek , z 2-3 lata temu };-) bądź wielki ,rób [...]

[...] wyskoczyć, ponieważ jutro znowu trasa do Opola i wigilia firmowa. Raczej powrót tego samego dnia w nocy, więc trochę zmęczenie da się we znaki i lepiej wyjdę pewnie na tym jak pospie w sobote dłużej niż iść rano jeszcze na trening ;) Sporo obecnie na głowie i pewnie do końca roku nic się nie zmieni, od stycznia może w końcu zaplanuje ten [...]

[...] mysle ze polepszy se jej wyglad jeszcze zanim wejdzie wins kiedy wejdzie wino z propem napewno sytuacja sie zmieni i bedzie wygladało spoko poki co niestety wyglada jak lapa rolnika zyjacego na kielbasie i kaszance. WODYNsproboje przysiady malym ciezarem metodą ktore wkleiles tutaj.pozdrawiam i dzieki za aktywnosc w poscie tego mi bylo [...]

08.11.16 Waga w dalszym ciągu 81,7, jak przez 2 dni nic się nie zmieni ciachamy dalej kalorie. Ogólnie wczoraj był pierwszy dzień, gdzie popatrzyłem do lustra i stwierdziłem, że zaczyna powoli to jakoś wyglądać. Ale do tego jeszcze daleko, a patrząc po wadze zeszło ze mnie jednak trochę nabicia/wody/mięsa, bo na wiosnę przy podobnym stanie rzeczy [...]

[...] I tak można żyć, funkcjonować, jeść itp przez 99% okresu redukcyjnego, mnie zdjęło dopiero teraz w ostatnim tygodniu,a tak niczego sobie nie odmawialem, co tydzien czit, codziennie jedzenie różnorodne co dawało spokoj psychiczny. A życie jak życie , jak sobie pościelesz tak sie wyśpisz, jak sie chce coś mieć to trzeba zapyerdalać. Tyle :)

"Zauważ, że on ma być dla laików a nie dla fachowców od mma. " jak będziemy tak sobie ciągle powtarzać to nigdy sie to nie zmieni. A może gdyby napisali bardziej skąplikowanym językiem to osoby chcące poznać tą formułę zainteresowałyby się bardziej...

miloszmk rozwiales wiele moich watpliwosci, jak najbardziej zasluzyles na soga, niestety nie mam narazie abona ale to sie zmieni niedlugo wiec sie doczekasz Pozostala juz tylko jedna, jedyna ostatnia rzecz, ktora nie daje mi spokoju. czy moje zapotrzebowanie jest wlasciwe?? Przypominam wzrost-183 waga-73 B-1,5 W-3,6 T-1,6 i kalorie-2602. Trenuje [...]

[...] marchewka x2 ogórek jabłko 6) B/W/T 47/7/14 tuńczyk w wodzie pół puszki wywal tunczyka, dodaj warzywa twaróg chudy 140g poltlusty orzechy włoskie 2 łyżki orzechy daj wczesniej a tu np oliwe lub lniany Podsumowanie B 211g W 455g T 95g kCal 3536 Stosunek do masy ciała B 2,71 W 5,84 T 1,22 Podlicz i napisz jak sie zmieni btw i kcal.

Prawda jest taka ze jakkolwiek by nie napisac o VT dla olbrzymiej czesci poslkiego konserwatywnego spoleczenstwa, sport ten bedzie sie kojarzyl z kibicami, walkami zwierzat( patrz TVN ) i "huliganami, bandytami, urwisami" ( patrz starsza pani z bloku naprzeciwko).Za duzo jest glosow potepienia,za malo aprobaty zrozumienia, moje kolezanki [...]

niech ktoś zmieni na BOHATERA :P kolega ma racje ;) koniu rób jak uważasz moder jestes ;) i oczywiście jak ktoś widzi błedy to niech pisze ;) człowiek całe życie sie uczy

[...] zęby" i którym "trzeszczą stawy" to mam wrażenie, że masz odrobinkę mylne pojęcie :) Na aikido można się zmachać, solidnie poobijać, skręcić/nadwyrężyć/złamać jakąś część ciała albo dostać w zęby-to, że zdarza się to rzadziej nie znaczy, że się nie zdarza. Poza tym-chyba każdy klub dowolnej sztuki walki stara się, by kontuzji było [...]

No to mój ziomek, który leci na dwie tyry, więc mogę mu wybaczyć A ciężary szału na razie jeszcze nie robią... Ale jak napisałem, "na razie" i mam nadzieje, że to się zmieni kiedyś hehe, ale dziękuwa .

Odświeżam temat, tak się składa że jestem w trakcie czytania najważniejszych tematów działu uderzane polecam innym poczytać i natknąłem się na ten artykuł, który jak dla mnie okazał się mega ciekawy, i tu taka mała prośba, sugestia do moderatorów czy innych wszechwładnych , może byście zmienili nazwę tego artykułu na coś bardziej chwytliwego [...]

[...] uniesienie grzbietowe, nic nie zmieni w rdl, te miwsnie sie barfziej nie rozciagna. Ale samo uniesienie stopy, niezalwznie od rdl, rozciagnie miesnie podudzia, czyli jakas tam czwsc tylnej tasmy sie rozciagnie :-) to akurat jest dla mnie logiczne bo hamstring nie przyczepia sie do stopy wiec nie ma jak sie bardziej rozciagnac bardziej [...]

ja dzis cheat day mam jak co piatek tydzień temu w miare mało tłuszczy i samopoczucie od razu lepsze dziś przed treningiem smażyłem http://img191.imageshack.us/img191/1967/03fg.jpg nie wiem ile tego jest ale jesli smażyłem z 40minut non-stop to myslę że sporo tego jest http://img268.imageshack.us/img268/9289/eust.jpg .......i wszystko dla mnie [...]

[...] godzin - a potem cheat day dzień przed chciałbym aby wpadł trening w kolejne dni tak samo - post x godzin,jeśli alko bo bez treningu,ale teraz dzieciak jest więc nawet jakbym chciał poszaleć to zaraz sobie przypominam o pobudce ok 7 nad ranem, a na kacu nie wyobrażam sobie tego wszystkiego ...czyli ogólnie nic się nie zmieni - bo jak [...]

[...] zaczynam nową pracę 3-5x w tygodniu po 12h + 2h dojazd \-) ...więc będzie mnie mniej,dużo mniej Miałem nadzieję że do końca redukcji nic drastycznie się nie zmieni,ale życie jak zawsze koryguje plany. Dlatego dłużej niż kilka miechów do przodu nie planuje nic. Tak czy inaczej 2-3tygodnie będzie wyjęte z życia, zanim sobie wszystko poukładam od [...]

ja nadal czekam na ich dalsze 'nauczanie' i wytykanie błędów mają blogi ba prowadzą ludzi nawet ale tutaj ani be ani me jak ktoś jest gimbusem i/lub hejterem z natury,nic tego nie zmieni ani wiek ani doświadczenia ani nic innego [...]

[...] grzało i rozsypał się skład bo niektórym sie grac nie chciało w taki skwar. Wieczorem : Tabata Squat 8serii (odpaliłem filmik PepoNeNta i starałem się robić równo z nim, co jak nietrudno zgadnąć nie wyszło tak do końca robiłem średnio po 20powt pewnie, w pierwszych 2-3 seriach udało się tak jak PePo, ale potem było bardzo ciężko nadążyć...). [...]

[...] większości sekcji w kraju wydaje się być słabe. Przyznaję, że na stażach miałem okazję poznać trochę różnych adeptów aikido-i poziom niektórych sekcji rzeczywiście ma się nijak do poziomu innych-nie mówię o realnej walce-tylko samych technikach aikido. 2.Ktoś, kto uczy się Aikido w naszych sekcjach(gdzie Yoshinkan, Tomiki i inne [...]